About Me

Tuesday, 20 September 2016

Mental muscles


Think of going to the gym!
You go the first time and you see someone lifting 50kg weights and you say 'I can't do that!'. And you are right, because you don't have the muscles for lifting that weight!
If you continue to go to the gym, though, you will eventually build the muscles to be able to lift that weight!
It is the same with 'mental' muscles. We need to practice every day to build these muscles (a different attitude towards life!) and when we are strong enough, we can deal with any situation in our life without falling apart!
Life Coaching helps you build these 'mental' muscles. Give it a try! 

Annie Pattichi
Transformational Life Coach 

Σκέψου την ιδέα να πηγαίνεις σε γυμναστήριο!
Όταν πας την πρώτη φορά και δεις κάποιον να σηκώνει ένα βάρος 50 κιλών, λες 'εγώ αποκλείεται να μπορέσω'! Και έχεις δίκιο, γιατί δεν έχεις αποκτήσει τους μυς για να μπορείς να σηκώσεις αυτό το βάρος!
Αν συνεχίσεις να πηγαίνεις στο γυμναστήριο, κάποια στιγμή θ' αποκτήσεις τους μυς που χρειάζεσαι για να μπορείς να σηκώσεις το βάρος!
Είναι το ίδιο και με τους 'νοητικούς' μυς. Χρειάζεται να τους εξασκώ κάθε μέρα για να τους δυναμώσω (δηλ. μια διαφορετική στάση προς τη ζωή!) και όταν δυναμώσω αρκετά, τότε μπορώ ν' αντιμετωπίσω οποιαδήποτε κατάσταση στη ζωή μου χωρίς να διαλύομαι!
Η Προπόνηση Ζωής σε βοηθά να δυναμώσεις τους 'νοητικούς' μυς σου. Δοκίμασε το! 

Αννη Παττιχη 
Προπονήτρια Ζωής



Please share, you never know who may need to read this today. Thank you.

Tuesday, 13 September 2016

Smiling


Smiling is like going to the gym! :)
Every time you practice it, you become better at it!! :)
So go ahead! Start practicing it today and everyday! :)
Be an expert in smiling! :)
And your whole world will change! :)

Annie Pattichi 
Transformational Life Coach

Το να χαμογελάς είναι όπως πάμε στο γυμναστήριο! :)
Κάθε φορά που κάνεις προπόνηση, γίνεσαι καλύτερη/ος σ' αυτό! :)
Οπότε άρχισε την προπόνηση σήμερα και κάθε μέρα! :)
Γίνε ειδήμονας στο χαμόγελο! :)
Και όλος σου ο κόσμος θ' αλλάξει! :)

Αννη Παττιχη
Προπονήτρια Ζωής

Saturday, 10 September 2016

Goodmorning!


Goodmorning!
And what a wonderful morning this is!
And what a wonderful day I will make this to be!
Make happy choices today that will bring you happy results!
Don't forget to keep a smiling face and share this happiness!
Annie Pattichi
Transformational Life

#anniepattichi

Καλημερα!
Τι υπεροχο πρωινο!
Και τι υπεροχη μερα θα ειναι αυτη!
Σημερα καντε επιλογες χαρας που θα σας φερουν αποτελεσματα χαρας!
Μην ξεχνατε να χαμογελατε και μοιραστητε αυτη τη χαρα!
Αννη Παττιχη
Προπονητρια Ζωης

Monday, 1 August 2016

It's okay to be afraid sometimes


We all 'break' at some points in our life. It is OK!
No matter how strong and Positive we are;
It okay to be sad sometimes.
It's okay to be afraid sometimes.
It's okay to cry or want someone to hold you.
It doesn't mean you are weak.
It just means that you are strong enough to accept;
And embrace all that your Journey brings to you.
It takes great courage to be able to do that.
Time and Love heal all current pain.
Look at the pain as a lesson
Look at the situation as a learning and growing experience
Kiss and hug yourself in abundance, like a mother would a child that is hurting!

Saturday, 30 July 2016

We are all made up of energy


We are all made up of energy and this energy can be disrupted sometimes!
When it is disrupted then we start experiencing negative effects in various fields in our lives, such as health, relationships, wealth etc.
By smoothing out our energetic system then we start experiencing positive results in the various fields!

Saturday, 2 July 2016

Have an amazing day!


Have an amazing day! 
Keep reminding yourself that this is your goal! To have an amazing day! 
Focus on this goal and stop any inner chatter that throws you off your goal! 
Write it down and paste it where you can see it, so that you remind yourself that you want to have an amazing day!! 
You can do it, if you choose to have an amazing day!!
And if you do, you can have an amazing Life!!

Thursday, 16 June 2016

Ten surprisingly weird mental exercises that will make you smarter


Ten surprisingly weird mental exercises that will make you smarter

Here are some simple, yet very useful exercises. By doing this brain workout every morning, you will improve your physical and emotional state in no time.



1. Brush your teeth with the wrong hand.

Scientific studies have shown that using the non-dominant hemisphere of your brain (which is what this exercise requires) results in rapid and significant expansion of the cortical surface area.
  • How to do it: simply brush your teeth with your non-dominant hand — and don’t forget to use the same hand for opening the tube and applying toothpaste as well.

2. Take a shower with your eyes closed.

Tactile sensations activate various parts of our brain. With your hands you can feel the textures of your body that are impossible to see; this is thanks to the nerve endings in your hands that send signals to the brain when the skin is touched.
  • How to do it: try using just your tactile senses (but be very careful to avoid injury). Turn on the taps and/or shower and adjust the flow of water just by trusting your feelings and memory of where they are. Then wash yourself entirely with your eyes closed.

3. Break your usual morning routine.

Studies of the brain have proven that mixing up your everyday tasks increases the thickness of the cortex and improves brain activity.
  • How to do it: get dressed after breakfast, choose another place to walk your dog, change your favorite TV channel or radio station.




4. Turn familiar objects upside down (Seriously, do it!)

When we look at things the right way up, our left ’’verbal’’ hemisphere is able to pass over items easily, switching our attention to other things very quickly. Turning familiar objects upside down, though, makes the right hemisphere work, and we pay more attention to the shapes and tones of the things we see.
  • How to do it: turn your family pictures, a wall clock or a calendar upside down.

5. Switch seats at the table.

In most families, each member has their own place at the table, but your brain needs to be surprised with new experiences in order to develop.
  • How to do it: Switch the seats to change your position and view of the room and people. You’ll see that even the way you reach for salt and pepper has changed.

6. Breathe in new aromas.

You likely don’t even remember how it is that you ’’learned’’ to associate the smell of coffee with the beginning of a new day. Linking unusual flavors — say, vanilla, cinnamon, or peppermint — to any activity will help the brain to build new neural pathways.
  • How to do it: keep your favourite flavor extract near your bed for a whole week. Breathe it in as soon as you wake up, bathe and dress.





7. Open the car window

The hippocampus is a region of the brain responsible for memory. Your memories will be more vivid if they involve smells, sounds, and sights.
  • How to do it: Try to recognize new odors and sounds on your route. Opening a window will help you to do this.

8. Examine the products in the supermarket.

In all supermarkets, the most profitable products are always placed at eye level. That is why when shopping you don’t really see much.
  • How to do it: Stop in any aisle and take a top-to-bottom look at the shelves. If you notice something you haven’t seen before, take it, read the ingredients list, and think about it. You don’t even need to buy this product. In fact, the main task is done: you’ve broken your routine and gained a new experience.

9. Communicate more during the day.

Scientific studies have repeatedly proven that the lack of communication seriously affects overall cognitive abilities.
  • How to do it: If you are thirsty, buy a drink from an actual person in a shop rather than from a vending machine. Out of gasoline? It’s better to pay at the cash desk rather than do card payment transactions via a terminal.

10. Read differently.

We activate different areas of our brain when we read or listen to other people; reading aloud to ourselves and reading silently also makes our brains work differently.
  • How to do it: read aloud with your partner, then alternate the roles of reader and listener. It may take a lot of time to finish the book, but you will be able to spend more time together with them.
Source: rd.com
Adapted by Bright Side

Tuesday, 14 June 2016

Οι 147 Δελφικές Εντολές

Οι 147 Δελφικές Εντολές 

Η κληρονομιά των Ελλήνων που όλοι πρέπει να διαβάσουμε




Παραγγέλματα είναι οι σοφές εντολές που άφησαν στους Έλληνες οι σοφοί της Αρχαίας Ελλάδας. Μια πολύτιμη κληρονομιά γνώσης και σοφίας για τις επερχόμενες γενεές.
Οι αρχαίοι Έλληνες ιερείς δεν έδιναν συμβουλές ούτε άκουγαν τις εξομολογήσεις των πιστών, αλλά ασχολούνταν μόνο με την τέλεση των θυσιών και των άλλων ιεροτελεστιών.
Η ηθική εκπαίδευση και καθοδήγηση των πολιτών ξεκινούσε μεν από τους παιδαγωγούς της νεαρής ηλικίας, αλλά συνεχιζόταν αργότερα στα μαντεία, τα οποία, εκτός από τις χρησμοδοτήσεις τους για τα μελλούμενα και τις θελήσεις των θεών, έδιναν και ένα πλήθος ηθικών παραγγελμάτων και προτροπών συμβουλευτικού χαρακτήρα για τα προβλήματα της καθημερινής ζωής.
Περίοπτη θέση βέβαια, κατείχε σε όλα αυτά, το διάσημο σε όλο τον κόσμο Μαντείο των Δελφών, του οποίου τα ομώνυμα ηθικά παραγγέλματα είχαν καταγραφεί στους τοίχους του Πρόναου του Ναού του Απόλλωνος, στο υπέρθυρο ή ακόμα και σε διάφορες στήλες που είχαν τοποθετηθεί περιμετρικά στις πλευρές του ναού.
Τα 147 Δελφικά Παραγγέλματα ή Πυθίας Γράμματα, ήταν λιτά αποφθέγματα ελαχίστων λέξεων και ανήκαν στους 7 σοφούς της αρχαιότητας:
Τον Θαλή τον Μιλήσιο, τον Πιττακό τον Μυτιληναίο, τον Βία τον Πρηνεύ, τον Σόλωνα τον Αθηναίο, τον Κλεόβουλο τον Ρόδιο, τον Περίανδρο τον Κορίνθιο και τον Χίλωνα τον Λακεδαιμόνιο.
Στο αέτωμα του ναού δέσποζαν τα τρία σπουδαιότερα Δελφικά Παραγγέλματα, τα οποία εύκολα μπορούσε να διακρίνει ο πλησιάζων επισκέπτης:


•Κάτω αριστερά το ΓΝΩΘΙ Σ' ΑΥΤΟΝ (να γνωρίσεις τον εαυτό σου).
•Κάτω δεξιά το ΜΗΔΕΝ ΑΓΑΝ (να κάνεις τα πάντα με μέτρο, αποφεύγοντας την υπερβολή).
•Ανάμεσά τους, στη κορυφή, το περίφημο «ΕΝ ΔΕΛΦΟΙΣ Ε» (ή ΕΙ), για το οποίο ο ιερέας των Δελφών Πλούταρχος έγραψε ολόκληρη πραγματεία («Περί τού έν Δελφοίς Ε»), προσπαθώντας να ερμηνεύσει την απολεσθείσα σημασία του.
Ο θαυμασμός των αρχαίων Ελλήνων για τα αναρτημένα αυτά αποφθέγματα στο Μαντείο των Δελφών ήταν τόσο μεγάλος, ώστε ο λυρικός ποιητής Πίνδαρος (522 π.Χ.) θεωρούσε τους επτά σοφούς, γιους του Ήλιου, που με την ακτινοβολία τους φώτιζαν και καθοδηγούσαν τον άνθρωπο στην οδό της αρετής. Αυτά τα σοφά παραγγέλματα χρησιμοποιήθηκαν στην συνέχεια και απο άλλους λαούς ,που τα παρουσίασαν σαν «θρησκευτικές εντολές».







Σας παραθέτουμε τα παραγγέλματα αυτά, όπως οι επισκέπτες της αρχαιότητας αντίκριζαν στους Δελφούς.
«Εν δέ τώ προνάω τά έν Δελφοίς γεγραμμένα, έστιν ώφελήματα άνθρώποις» Παυσανίας
Έπου θεώ. Ακολούθα τον θεό.
Νόμω πείθου. Να πειθαρχείς στο Νόμο.
Θεούς σέβου. Να σέβεσαι τους θεούς.
Γονείς αίδου. Να σέβεσαι τους γονείς σου.
Ηττώ υπέρ δικαίου. Να καταβάλεσαι για το δίκαιο.
Γνώθι μαθών. Γνώρισε αφού μάθεις.
Ακούσας νόει. Κατανόησε αφού ακούσεις.
Σαυτόν ίσθι. Γνώρισε τον εαυτό σου.
Εστίαν τίμα. Να τιμάς την εστία σου.
Άρχε σεαυτού. Να κυριαρχείς τον εαυτό σου.
Φίλους βοήθει. Να βοηθάς τους φίλους.
Θυμού κράτε. Να συγκρατείς το θυμό σου.
Όρκω μη χρω. Να μην ορκίζεσαι.
Φιλίαν αγάπα. Να αγαπάς τη φιλία.
Παιδείας αντέχου. Να προσηλώνεσαι στην εκπαίδευσή σου.
Σοφίαν ζήτει. Να αναζητάς τη σοφία.
Ψέγε μηδένα. Να μην κατηγορείς κανένα.
Επαίνει αρετήν. Να επαινείς την αρετή.
Πράττε δίκαια. Να πράττεις δίκαια.
Φίλοις ευνόει. Να ευνοείς τους φίλους.
Εχθρούς αμύνου. Να προφυλάσσεσαι από τους εχθρούς.
Ευγένειαν άσκει. Να είσαι ευγενής.
Κακίας απέχου. Να απέχεις από την κακία.
Εύφημος ίσθι. Να έχεις καλή φήμη.
Άκουε πάντα. Να ακούς τα πάντα.
Μηδέν άγαν. Να μην υπερβάλλεις.
Χρόνου φείδου. Να μη σπαταλάς το χρόνο.
Ύβριν μίσει. Να μισείς την ύβρη.
Ικέτας αίδου. Να σέβεσαι τους ικέτες.
Υιούς παίδευε. Να εκπαιδεύεις τους γιους σου.
Έχων χαρίζου. Όταν έχεις, να χαρίζεις.
Δόλον φοβού. Να φοβάσαι το δόλο.
Ευλόγει πάντας. Να λες καλά λόγια για όλους.
Φιλόσοφος γίνου. Να γίνεις φιλόσοφος.
Όσια κρίνε. Να κρίνεις τα όσια.
Γνους πράττε. Να πράττεις με επίγνωση.
Φόνου απέχου. Να μη φονεύεις.
Σοφοίς χρω. Να συναναστρέφεσαι με σοφούς.
Ήθος δοκίμαζε. Να επιδοκιμάζεις το ήθος.
Υφορώ μηδένα. Να μην είσαι καχύποπτος.
Τέχνη χρω. Να ασκείς την Τέχνη.
Ευεργεσίας τίμα. Να τιμάς τις ευεργεσίες.
Φθόνει μηδενί. Να μη φθονείς κανένα.
Ελπίδα αίνει. Να δοξάζεις την ελπίδα.
Διαβολήν μίσει. Να μισείς τη διαβολή.
Δικαίως κτω. Να αποκτάς δίκαια.
Αγαθούς τίμα. Να τιμάς τους αγαθούς.
Αισχύνην σέβου. Να σέβεσαι την εντροπή.
Ευτυχίαν εύχου. Να εύχεσαι ευτυχία.
Εργάσου κτητά. Να κοπιάζεις για πράγματα άξια κτήσης.
Έριν μίσει. Να μισείς την έριδα.
Όνειδος έχθαιρε. Να εχθρεύεσαι τον χλευασμό.
Γλώσσαν ίσχε. Να συγκρατείς τη γλώσσα σου.
Ύβριν αμύνου. Να προφυλάσσεσαι από την ύβρη.
Κρίνε δίκαια. Να κρίνεις δίκαια.
Λέγε ειδώς. Να λες γνωρίζοντας.
Βίας μη έχου. Να μην έχεις βία.
Ομίλει πράως. Να ομιλείς με πραότητα.
Φιλοφρόνει πάσιν. Να είσαι φιλικός με όλους.
Γλώττης άρχε. Να κυριαρχείς τη γλώσσα σου.
Σεαυτόν ευ ποίει. Να ευεργετείς τον εαυτό σου.
Ευπροσήγορος γίνου. Να είσαι ευπροσήγορος.
Αποκρίνου εν καιρώ. Να αποκρίνεσαι στον κατάλληλο καιρό.
Πόνει μετά δικαίου. Να κοπιάζεις δίκαια.
Πράττε αμετανοήτως. Να πράττεις με σιγουριά.
Αμαρτάνων μετανόει. Όταν σφάλλεις, να μετανοείς.
Οφθαλμού κράτει. Να κυριαρχείς των οφθαλμών σου.
Βουλεύου χρήσιμα. Να σκέπτεσαι τα χρήσιμα.
Φιλίαν φύλασσε. Να φυλάττεις τη φιλία.
Ευγνώμων γίνου. Να είσαι ευγνώμων.
Ομόνοιαν δίωκε. Να επιδιώκεις την ομόνοια.
Άρρητα μη λέγε. Να μην λες τα άρρητα.
Έχθρας διάλυε. Να διαλύεις τις έχθρες.
Γήρας προσδέχου. Να αποδέχεσαι το γήρας.
Επί ρώμη μη καυχώ. Να μην καυχιέσαι για τη δύναμή σου.
Ευφημίαν άσκει. Να επιδιώκεις καλή φήμη.
Απέχθειαν φεύγε. Να αποφεύγεις την απέχθεια.
Πλούτει δικαίως. Να πλουτίζεις δίκαια.
Κακίαν μίσει. Να μισείς την κακία.
Μανθάνων μη κάμνε. Να μην κουράζεσαι να μαθαίνεις.
Ους τρέφεις αγάπα. Να αγαπάς αυτούς που τρέφεις.
Απόντι μη μάχου. Να μην μάχεσαι αυτόν που είναι απών.
Πρεσβύτερον αιδού. Να σέβεσαι τους μεγαλύτερους.
Νεώτερον δίδασκε. Να διδάσκεις τους νεότερους.
Πλούτω απόστει. Να αποστασιοποιείσαι από τον πλούτο.
Σεαυτόν αιδού. Να σέβεσαι τον εαυτό σου.
Μη άρχε υβρίζων. Να μην κυριαρχείς με αλαζονεία.
Προγόνους στεφάνου. Να στεφανώνεις τους προγόνους σου.
Θνήσκε υπέρ πατρίδος. Να πεθάνεις για την πατρίδα σου.
Επί νεκρώ μη γέλα. Να μην περιγελάς τους νεκρούς.
Ατυχούντι συνάχθου. Να συμπάσχεις με το δυστυχή.
Τύχη μη πίστευε. Να μην πιστεύεις την τύχη.
Τελεύτα άλυπος. Να πεθαίνεις χωρίς λύπη.

Saturday, 11 June 2016

Patience


Η υπομονή είναι μια αρετή!
Χωρίς υπομονή δεν μπορούμε να μάθουμε!
Χωρίς υπομονή δεν μπορούμε να εξελιχτούμε!
Χωρίς υπομονή τα παραιτούμε!
Χωρίς υπομονή δημιουργούμε άγχος!
Η υπομονή είναι κάτι που το μαθαίνουμε, σιγά-σιγά και με μικρά βήματα!
αννη παττιχη
προπονήτρια ζωής


Patience is a virtue!
Without patience we cannot learn!
Without patience we cannot develop!
Without patience we give up!
Without patience we create stress!
Patience is something that we learn and cultivate, slowly with baby steps!
annie pattichi
transformational life coach 

Friday, 10 June 2016

Potential


Δεν σε κρατά πίσω αυτό που ΕΙΣΑΙ!
Σε κρατά πίσω αυτό που νομίζεις ότι ΔΕΝ ΕΙΣΑΙ!


It's not who you ARE that holds you back!
It's who you think you're NOT!